மன ஆரோக்கியம் குறித்த உங்கள் பார்வையை மாற்றும் 10 புத்தகங்கள்

இன்று உலக மனநல தினம். எனவே மனநல பிரச்சினைகள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உதவுவதில் நாங்கள் எங்கள் பங்கைச் செய்கிறோம். இது மிகவும் முக்கியமானது, இன்றும் ஒவ்வொரு நாளும், கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்வோருக்கு எங்கள் ஆதரவைக் காட்டுகிறோம்.

சொல்வது மனநல கதைகள் முக்கியம் . மன ஆரோக்கியம் பற்றி பேசுகிறார் பேசுவதற்கு சிரமப்படுபவர்களுக்கு இது எளிதாக்குகிறது. மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது உயிர்களை மாற்றலாம் - சேமிக்கலாம். அதனால்தான், கேட்க வேண்டிய குரல்களிலிருந்து முக்கியமான கதைகளை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்.

இந்த நினைவுக் குறிப்புகள், YA நாவல்கள் மற்றும் கவிதைத் தொகுப்புகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றி, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவூட்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், அணுகி உதவி கேட்பது எப்போதும் சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

1. கொரில்லா மற்றும் பறவை வழங்கியவர் ஜாக் மெக்டெர்மொட்

ஆழ்ந்த பாதிப்புக்குள்ளான இந்த நினைவுக் குறிப்பு, சாக் (கொரில்லா) மற்றும் அவரது தாயார் (பறவை) ஆகியோரின் உண்மையான கதையைச் சொல்கிறது. சாக் ஒரு மனநோய் இடைவெளியை அனுபவித்த பின்னர், நியூயார்க் நகரத்தைச் சுற்றி ஒரு வெறித்தனமான பயணத்தை மேற்கொண்ட பிறகு (ஒரு கட்டத்தில் அவர் கன்னி மேரியை தனது முதுகில் பார்த்தார்), அவர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார். அவனுடைய கடுமையான அக்கறையுள்ள தாய் ஒவ்வொரு அடியிலும் அவன் பக்கத்திலேயே இருந்தாள், அவன் மீதான அவளுடைய நம்பிக்கை ஒருபோதும் அசைவதில்லை. இப்போது படிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கொரில்லா அண்ட் தி பேர்ட்: எ மெமாயர் ஆஃப் பித்து மற்றும் ஒரு தாயின் காதல் அது பெரிதாகிவிடும் முன். சானிங் டாடும் (அவரைப் பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?) சமீபத்தில் டிவி வளர்ச்சிக்கான கதையை எடுத்தார்.

இரண்டு. திட்ட அரைப்புள்ளி வழங்கியவர் ஆமி ப்ளூயல்

திட்ட செமிகோலன் என்பது தற்கொலை விழிப்புணர்வு அமைப்பு, இது மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு உதவியது. அதன் சமீபத்திய முயற்சி, திட்ட அரைக்காற்புள்ளி: உங்கள் கதை முடிந்துவிடவில்லை , என்பது அவர்களின் சொந்த மன ஆரோக்கியத்துடன் மக்களின் அனுபவங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்கும் கட்டுரைகளின் தொகுப்பாகும். கவலை, மனச்சோர்வு, தற்கொலை, துஷ்பிரயோகம், சுய-தீங்கு மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட கதைகள் உட்பட இந்த புத்தகம் தொலைநோக்குடையது. நீங்கள் ஏதேனும் சிரமப்படுகிறீர்களானால், யாரோ ஒருவர் இதே விஷயத்தை கடந்துவிட்டார் என்று வாசிப்பது உங்களை தனியாக உணர வைக்கும்.

3. ஆலிஸ் அண்ட் தி ஃப்ளை வழங்கியவர் ஜேம்ஸ் ரைஸ்

நினைவுச்சின்னங்கள் ஒருபுறம் இருக்க, மனநலக் கதைகளை சிறந்த முறையில் நெயில் செய்யும் வகை இளம் வயது. ஆலிஸ் அண்ட் தி ஃப்ளை ஸ்கிசோஃப்ரினியா கொண்ட ஒரு டீன் ஏஜ் பற்றிய YA புத்தகம். கதை மிகவும் நம்பமுடியாதது, மேலும் வாசகர்கள் அவரது சிந்தனை செயல்முறை, பிரமைகள் மற்றும் ஆவேசங்கள் ஆகியவற்றில் தொலைந்து போவார்கள் - இதுதான் கதையை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது.

நான்கு. எல்லா விஷயங்களும் புதியவை வழங்கியவர் லாரன் மில்லர்

எல்லா விஷயங்களும் புதியவை உயர் செயல்படும் கவலையை சித்தரிக்க ஒரு தனித்துவமான அணுகுமுறையை எடுக்கிறது. இது ஜெஸ்ஸா என்ற டீனேஜின் கதையைச் சொல்கிறது, அதன் கடுமையான கவலை காயங்கள் மற்றும் வடுக்கள் போன்ற வடிவங்களில் மற்றவர்களைக் காட்டுகிறது. இது மிகவும் நேர்மையானது மற்றும் தனிப்பட்டது, மேலும் நீங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பார்க்கும் விதத்தை முற்றிலும் மாற்றிவிடும்.

5. படப்பிடிப்பு பேய்கள் வழங்கியவர் தாமஸ் ஜே. பிரென்னன் மற்றும் ஃபின்பார் ஓ'ரெய்லி

நீங்கள் இனி யார் என்று தெரியாதபோது உங்கள் அடையாளத்தை எவ்வாறு மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது? ஷூட்டிங் கோஸ்ட்ஸ்: ஒரு யு.எஸ். மரைன், ஒரு காம்பாட் புகைப்படக் கலைஞர், மற்றும் அவர்களின் பயணம் மீண்டும் போரிலிருந்து ஆப்கானிஸ்தானில் இருந்து வீடு திரும்பும் இரண்டு பேரின் கதைகளை சொல்கிறது. இரட்டை நினைவுக் குறிப்பு PTSD உடனான தங்கள் அனுபவங்களை விவரிக்கிறது, ஒரு நபருக்கு உண்மையில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி என்ன என்பதை ஆராய்கிறது மற்றும் மீட்பதற்கான அவர்களின் சாலைகளை ஆவணப்படுத்துகிறது.

6. ஒவ்வொரு கடைசி வார்த்தையும் வழங்கியவர் தமரா அயர்லாந்து கல்

வெளியில் விஷயங்கள் எவ்வாறு தோன்றினாலும், யாரோ உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒவ்வொரு கடைசி வார்த்தையும் ஒ.சி.டி.யுடன் ரகசியமாக வாழும் சாம் என்ற டீனேஜின் கதையைச் சொல்கிறது. அவள் தொடர்ந்து இருண்ட எண்ணங்களால் நுகரப்படுகிறாள், இரண்டாவதாக எல்லாவற்றையும் யூகிக்கிறாள், தவறான ஆடை அணிந்ததற்காக அவளுடைய பிரபலமான நண்பர்கள் அவளைக் கொன்றுவிடுவார்கள் என்று கவலைப்படுகிறாள். ஆனால், சாம் புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்கிறார், அவளுக்கு “இயல்பானது” என்ற புதிய வரையறையைக் காட்டுகிறார்.

7. மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மேஜிக் தந்திரங்கள் வழங்கியவர் சப்ரினா பெனைம்

சப்ரினா பெனைம் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் - அவர் மிகவும் பிரபலமான செயல்திறன் கவிஞர். இந்த கோடையில், அவர் தனது முதல் கவிதைத் தொகுப்பை வெளியிட்டார். மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மேஜிக் தந்திரங்கள் போராட்டம், வெற்றி, மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுடன் வாழ்வதற்கான ஒரு மூல, உண்மையான ஆவணங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் படிக்கும்போது பெனைம் உங்கள் தலையில் சத்தமாக வார்த்தைகளை சொல்வதை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட கேட்பீர்கள்.

8. மன வழங்கியவர் ஜெய்ம் லோவ்

ஜெய்ம் லோவ் இருமுனை. பல தசாப்தங்களாக, அவர் ஒரு 'சாதாரண' வாழ்க்கையை பராமரிக்க உதவ லித்தியம் எடுத்துக் கொண்டார் - அது வேலை செய்தது. ஆனால் ஒரு நாள், அவளுடைய மருத்துவரிடம் சில மோசமான செய்திகள் இருந்தன: லோவ் தனது நல்லறிவுக்கும் சிறுநீரகங்களுக்கும் இடையில் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருந்தது. ஒன்று லித்தியம் எடுத்துக்கொண்டே இருங்கள், ஆனால் அவளது சிறுநீரகங்களை அழிக்கலாம், அல்லது லித்தியம் எடுப்பதை நிறுத்தி சிறுநீரகங்களை வைத்திருங்கள், ஆனால் புதிய மருந்துக்கான தேடலைத் தொடங்கவும். எனவே அவர் ஆராய்ச்சி செய்ய முடிவு செய்தார் மற்றும் இருமுனை கோளாறு தொடர்பான தனது அனுபவங்களைப் பற்றி எழுதத் தொடங்கினார். நீங்கள் படிக்க வேண்டும் மனநிலை: லித்தியம், காதல், என் மனதை இழத்தல் முழு கதைக்கு.

9. கருப்பு வானவில் வழங்கியவர் ரேச்சல் கெல்லி

மீண்டும் 1997 இல், நியூயார்க் டைம்ஸ் பத்திரிகையாளர் ரேச்சல் கெல்லி லேசான பதட்டத்திலிருந்து முற்றிலும் மூடுவதற்கு சென்றார் - அனைத்தும் மூன்று நாட்களில். இல் கருப்பு ரெயின்போ: வார்த்தைகள் என்னை எப்படி குணப்படுத்தின - மனச்சோர்வு மூலம் எனது பயணம் , தனது கடுமையான மனச்சோர்வை வெல்ல கவிதை எவ்வாறு உதவியது என்பதை அவர் விவரிக்கிறார். கெல்லியின் வார்த்தைகள் மனநலப் பிரச்சினைகளை இயல்பாக்குவதற்கும், களங்கங்களைத் தூண்டுவதற்கும், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க புதிய வழிகளைத் தேடும் எவருக்கும் தோள்பட்டை வழங்குவதற்கும் உதவுகின்றன.

10. இங்கே எல்லாம் அழகாக இருக்கிறது வழங்கியவர் மீரா டி. லீ, ஜனவரி 16 அன்று

இங்கே எல்லாம் அழகாக இருக்கிறது மன ஆரோக்கியத்திற்கு வேறுபட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கிறது. நோயாளியின் POV இலிருந்து அதைப் பரிசோதிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த உணர்ச்சிபூர்வமான புனைகதை மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை நேசிக்க விரும்புவதை ஆராய்கிறது. இது ஸ்கிசோஃப்ரினியாவை விட அதிகமாக இருக்க விரும்பும் லூசியாவின் கதையைச் சொல்கிறது. இதற்கிடையில், அவரது சகோதரி மிராண்டா அவளைப் பாதுகாக்க விரும்புகிறார். இதற்காக நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது.